眠りが浅い睡眠障害
眠りが浅いことで悩んでいる方は、一度、睡眠障害を疑ってみると良いかもしれません。
睡眠障害になると、眠りが浅いときに、何らかの異常が見られます。
眠っているときに呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群も睡眠障害の1つで、深く眠ることができず、眠りが浅い状態が続き、体の疲労を回復させることができません。
また、睡眠障害になると、オネショや夜の徘徊といった状態も見られます。
子供のときはオネショしていても、大人になるとオネショをしなくなるでしょう。
しかし、大人になっても睡眠障害でオネショをする方がいて、夜尿症と呼ばれています。
そして睡眠障害の中には、神経的なものが原因で、眠りが浅い状態が続く障害もあります。
眠りが浅い睡眠障害ですが、食事を見直したり、適度な運動を取り入れたりして治していくようです。
現代では、脳が疲れていても体が疲れていないので、眠りが浅い状態が続く睡眠障害に陥る方がいます。
ですから、運動によって体を疲れさせると、眠りが浅い睡眠障害を克服することができるようです。
また、眠りが浅い睡眠障害は、漢方薬が効くことがあります。
漢方薬の効果の現れ方には個人差がありますが、眠りが浅い睡眠障害には半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）や建中湯（ダイケンチュウトウ）といった漢方薬があります。
眠りが浅い睡眠障害に効く漢方薬は種類が豊富なので、漢方薬専門のところで処方してもらいましょう。
